Multimediaexpo.cz je již 18 let na českém internetu !!
Kulturistika
Z Multimediaexpo.cz
m (1 revizi) |
(+ Výrazné vylepšení) |
||
| (Není zobrazena jedna mezilehlá verze.) | |||
| Řádka 1: | Řádka 1: | ||
| - | [[Soubor: | + | [[Soubor:D0489.JPG|thumb|230px|David Hoffmann (2007)]] |
| - | [[Soubor:Lukáš Osladil.jpg|thumb|[[Lukáš Osladil]]]] | + | [[Soubor:Lukáš Osladil.jpg|thumb|230px|[[Lukáš Osladil]]]] |
'''Kulturistika''' je individuální sport, jehož cílem je dosáhnout požadovaného vzhledu těla. Při tom se hodnotí např. mohutnost a vyrýsovanost svalstva, svalová hmota, symetrie a estetičnost postavy apod. Příprava probíhá posilováním doma i v posilovnách. Neméně důležitá je správná strava zaměřená na dostatečný přísun potřebných živin, zejména [[Bílkovina|bílkovin]]. Někteří kulturisté však urychlují nárůst svalové hmoty pomocí zakázaných látek ([[doping]]), jako jsou např. anabolické [[steroidy]]. Posledním faktorem důležitým pro dokonalý vzhled je dostatek odpočinku po namáhavém tréninku. | '''Kulturistika''' je individuální sport, jehož cílem je dosáhnout požadovaného vzhledu těla. Při tom se hodnotí např. mohutnost a vyrýsovanost svalstva, svalová hmota, symetrie a estetičnost postavy apod. Příprava probíhá posilováním doma i v posilovnách. Neméně důležitá je správná strava zaměřená na dostatečný přísun potřebných živin, zejména [[Bílkovina|bílkovin]]. Někteří kulturisté však urychlují nárůst svalové hmoty pomocí zakázaných látek ([[doping]]), jako jsou např. anabolické [[steroidy]]. Posledním faktorem důležitým pro dokonalý vzhled je dostatek odpočinku po namáhavém tréninku. | ||
| Řádka 8: | Řádka 8: | ||
Kulturisté používají tři hlavní [[bod]]y pro svalovou [[hypertrofie|hypertrofii]]: | Kulturisté používají tři hlavní [[bod]]y pro svalovou [[hypertrofie|hypertrofii]]: | ||
* [[posilování]] (zvedání činek v patřičném počtu) | * [[posilování]] (zvedání činek v patřičném počtu) | ||
| - | * [[strava]] ([[ | + | * [[strava]] ([[Bílkovina|proteiny]]), [[sacharidy]], [[tuky]]…) |
* [[odpočinek]] je také velmi důležitý a občas podceňovaný | * [[odpočinek]] je také velmi důležitý a občas podceňovaný | ||
| Řádka 20: | Řádka 20: | ||
| - | {{Článek z Wikipedie}} | + | {{Flickr|Bodybuilding}}{{Commonscat|Bodybuilding}}{{Článek z Wikipedie}} |
[[Kategorie:Kulturistika| ]] | [[Kategorie:Kulturistika| ]] | ||
Aktuální verze z 2. 8. 2015, 11:36
Kulturistika je individuální sport, jehož cílem je dosáhnout požadovaného vzhledu těla. Při tom se hodnotí např. mohutnost a vyrýsovanost svalstva, svalová hmota, symetrie a estetičnost postavy apod. Příprava probíhá posilováním doma i v posilovnách. Neméně důležitá je správná strava zaměřená na dostatečný přísun potřebných živin, zejména bílkovin. Někteří kulturisté však urychlují nárůst svalové hmoty pomocí zakázaných látek (doping), jako jsou např. anabolické steroidy. Posledním faktorem důležitým pro dokonalý vzhled je dostatek odpočinku po namáhavém tréninku.
Tvarování těla prostřednictvím zdvihání závaží je známé již z antické doby, ale jako samostatný sport se kulturistika prosadila až koncem 19. století. Zpočátku byla rozšířena především v USA a do Evropy se dostala až po druhé světové válce. Mezinárodní asociace International Federation of Body Building (IFBB) byla založena bratry Benem a Joem Weiderovými již v roce 1946, uznání za oficiální sport se však kulturistika dočkala až v roce 1998. V současné době nese mezinárodní asociace název International Federation of Bodybuilding and Fitness, ale původní zkratku IFBB používá stále.
Strategie
Kulturisté používají tři hlavní body pro svalovou hypertrofii:
- posilování (zvedání činek v patřičném počtu)
- strava (proteiny), sacharidy, tuky…)
- odpočinek je také velmi důležitý a občas podceňovaný
Související články
Externí odkazy
|
|
| Náklady na energie a provoz naší encyklopedie prudce vzrostly. Potřebujeme vaši podporu... Kolik ?? To je na Vás. Náš FIO účet — 2500575897 / 2010 |
|---|
| Informace o článku.
Článek je převzat z Wikipedie, otevřené encyklopedie, do které přispívají dobrovolníci z celého světa. |